Rubriky
Chůze Relax

Chůze na boso

Zkuste se někdy ráno projít ranní rosou. Je to skvělý pocit. Lidé odjakživa chodili bosí. To jen posledních pár let nám doba nasadila kopyta, myslím tím boty.

Klasické boty obvykle nohu svazují a neumožňují jí přirozený pohyb a roztažení prstů. Následně můžete mít problémy s prsty, kotníky, koleny i páteří. Vše může být jenom tím, že nosíte nepohodlné boty.

Rubriky
Relax

Akordeon – basová ruka

Zrcadlový nákres „z pohledu“ harmonikáře

Tento nákres v učebnicích nenajdete, ale připadá mi pro harmonikáře praktičtější. Jde o pohled na basy „z vnitřku harmoniky”, tj. zezadu. Rozložení a posuny odpovídají pohybům prstů harmonikáře. Vidíte bas na nákresu vpravo, tak se posunete prstem levé ruky vpravo. Je bas vlevo, jdete prsty vlevo…

Rubriky
Chůze Relax Výživa

Výborný start do nového dne

Své tělo výborně nastartujete ranním tréninkem. Mnoho lidí ráno běhá na lačno. Určitě to má něco do sebe. Já zde popíši to, co nyní vyhovuje mně, pokud mám na to čas. Postup je vhodný v případě, že máte dopoledne volné, např. pro sobotu, neděli nebo pro ty, kteří si mohou den uzpůsobit podle sebe.

Rubriky
Relax

Jóga music

Rádia

Meditační hudba

Muzika pro meditaci či usínání:

Rubriky
Relax

Masáže

Masáže uvolňují svaly i duši. Jsou velice příjemné a zdraví prospěšné.

Regenerační a sportovní masáž