Rubriky
Cvičení

SM Systém doktora Smíška

MUDr. Richard Smíšek vyvinul metodu, které říká SM Systém, který propaguje na webu StopBolestiZad. SM systém znamená metodu spirální stabilizace páteře. Jde o SMíškovu metodu.

Jde o systém cviků, které zohledňují přirozený pohyb těla. Na tělo se dívá jako na spolupracující celek vzájemně provázaných spolupracujících svalů. Při přirozeném pohybu jsou totiž zapojeny paže, záda, břicho, zadek i nohy. Ukazuje, že svaly fungují jako spolupracující spirála obtočená kolem celého těla. Pro posílení zad, břicha, středu těla a odstranění skoliózy, disbalancí používá cviky s gumami. Pohled na celé tělo mi připadá značně logický a koresponduje mi značně s principy pohybů např. v karate.

Rubriky
Cvičení Knihy

Systém „Jóga v denním životě“

Systém „Jóga v denním životě“ je skvělá knížka obsahující jógové cviky. Základní pozice jsou nyní k dispozici i na internetu v angličtině i češtině.

Rubriky
Cvičení

Sama doma – jóga na štítnou žlázu

Pořad Sama doma odvysílal cvičení, která by měla pomáhat udržet správnou funkci štítné žlázy. Zde je video:

Základem je pozice svíčky.

Zdroj: ceskatelevize.cz

Rubriky
Cvičení

Esther Ekhart – jóga na záda

Zde jsou videa Esther Ekhart, která mne zaujala.

Zdroj: Esther Ekhartekhartyoga.com

Rubriky
Cvičení

Pozdrav slunci

Pozdrav slunci (Súrja namaskár) je jednou ze základních sestav jógy. Sama si jí cvičím každé ráno po probuzení. Tato sestava nastartuje člověka na celý den…

Rubriky
Cvičení

Jen Hilman – jóga na záda

Zde je video Jen Hilman zabývající se odstraněním bolesti zad.

Zdroj: PsycheTruth

Rubriky
Cvičení

Cvičení na záda

„Tělo nechť každodenní své hýbání má.“, J. A. Komenský. Páteř ovlivňuje veškerý život celého našeho těla. Každá porucha vadného držení se následně projevuje v orgánech těla a ve svalech těla, které následně ochabují a neprokrvují se tak, jak mají. Můžete si připadat unavení a toto vše může být jen od páteře.

Rubriky
Cvičení

Esther Ekhart – jóga pro začátečníky

Líbí se mi jóga od Esther Ekhart. Zde jsou některá její videa:

Zdroj: Esther Ekhartekhartyoga.com